जामुन में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, आयरन और फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। इस फल में कम कैलोरी होता है।

जामुन एंटीऑक्सीडेंट विशेष रूप से एंथोसायनिन से भरपूर होता है, जो फल को गहरा बैंगनी रंग देता है। ये शरीर में हानिकारक रेडिक्लस को बेअसर कर देता है। ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है।

जामुन ग्लूकोज मेटॉबलिज्म को मेंटेन करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधाकर करने में सहायता करता है। डायबिटीज पेशेंट के लिए यह फल काफी फायदेमंद होता है।

जामुन में मौजूद फाइबर डाइजेशन को बेहतर बनाता है। कब्ज को रोकने में हेल्फुल होता है।

जामुन में कसैले गुण होते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसे खाने से दांतों और मसूड़ों की समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है।

जामुन में एंटीऑक्सिडेंट और पोटेशियम की मौजूदगी हार्ट हेल्थ में योगदान कर सकती है। एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने में मदद करते है। 

जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के हेल्थ पर पॉजिटिव असर डालता है। वे मुक्त कणों से होने वाली त्वचा की क्षति से बचाने में मदद करते हैं और स्किन को साफ करता है।

जामुन में विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। जो आपके हीमोग्लोबिन काउंट को बेहतर बनाने में मदद करता है।

जामुन फाइबर से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। वेट लॉस वाले लोगों के लिए यह फल काफी मददगार साबित होता है।

जामुन में विटामिन सी पाया जाता है जो आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह शरीर में कनेक्टिव टिशूज़ को बनाने और उनको दुरुस्त रखने में मदद करता है।