Fitness का नायाब तरीका, परांठे खाकर पसीना बहाते हैं Shikhar Dhawan

धाकड़ क्रिकेटर शिखर धवन ने 24 अगस्त को घरेलू और अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट से सन्यास की घोषणा की। भले ही शिखर सन्यास ले रहे हो लेकिन उनकी फिटनेस के फैंस दीवाने हैं।

शिखर धवन खुद को फिट रखने के लिए जिम में कार्डियो सेशन करते हैं। हफ्ते में 2 कार्डियो सेशन और 3 बार वेट ट्रेनिंग कर धवन अपनी फिटनेस को बरकरार रखें हुए हैं।

शिखर धवन हफ्ते में 3 दिन जिम जाते हैं और टफ वर्कआउट करते हैं। स्ट्रेचिंग के साथ ही मोबिलिटी ट्रेनिंग उनके वर्कआउट का अहम हिस्सा है।

शिखर धवन पसंदीदा खाने की चीजों से दूर नहीं रह सकते हैं। अधिक कैलोरी लेने के बाद जिम में घंटों पसीना बहाते हैं ताकि शरीर फिट रह सके। 

शिखर धवन को आलू के परांठे खाना बेहद पसंद है। लेकिन शिखर पसंदीदा खाना वीकेंड में लेते हैं। साथ ही रोजाना प्रोटीन शेक जरूर पीते हैं।

शिखर धवन कार्ब, प्रोटीन और फाइबर के लिए फ्रेश फ्रूट्स रोजाना खाते हैं। इससे उनके शरीर को जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स मिलने के साथ ही इम्यूनिटी इनहेंस होती है। 

शिखर धवन सिर्फ जिम ही नहीं योग की मदद से भी फिट रहते हैं। शिखर  का मानना है कि हर व्यक्ति को रोजाना सूर्य नमस्कार करना चाहिए क्योंकि इसमें 12 आसन शामिल होते हैं।