117KG था बल्लेबाज का वजन, Shivam Dube ने इस तरह किया Weight Loss

आज सबको फिट एंड फाइन दिखने वाले शिवम दुबे एक टाइम पर मोटापे से जूझ रहे थे। ओवरवेट की वजह से उन्होंने क्रिकेट खेलना भी छोड़ दिया था।

महज 16-17 की उम्र में क्रिकेटर का वजन 117 किलो था। ऐसे में 117 से 75 किलो तक पहुंचने का ये फिटनेस वाला सफर बहुत मुश्किल भरा था। लेकिन डाइट और स्ट्रिक्ट वर्कआउट से सब मुमकिन हुआ।

बैलेंस और हेल्दी डाइट के साथ शिवम जिम में काफी वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट में हैवी कार्डियो एक्सरसाइज, साइकलिंग, रनिंग शामिल है। वो हैवीवेट लिफ्टिंग भी करते हैं।

अंडे, दूध, पनीर, स्प्राउट्स, बींस से शिवम प्रोटीन लेते हैं। वो जंक फूड और शुगर से दूरी बनाकर रखते हैं। वह कम मात्रा में कार्ब्स खाकर फ्रूट जूस, वेजिटेबल और ड्राई फ्रूट्स लेते हैं।

शिवम का कहना है कि अगर फिजिकली और मेंटली फिट रहना चाहते हैं तो फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए। अच्छा दिखने से ज्यादा स्वस्थ रहना ज्यादा जरूरी है।

आज शिवम दुबे किसी पहचान के मोहताज नहीं है और दुनिया उनकी फिटनेस की तारीफ करती है। वो अब तक आईपीएल में अपनी धुआंधार पारियों से सभी को चौंका चुके हैं।