क्या वाकई जीरा पानी पीने से होते हैं पतले, AI ने बताया छुपा हुआ सच
Health Sep 05 2023
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पाचन में सहायता
जीरे का पानी अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। यह एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है जो पाचन में सहायता करते हैं।अपच, सूजन और गैस से राहत देते हैं।
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वेट लॉस में करता है मदद
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जीरा वजन घटाने और मेंटेन करने में मदद करता है। यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और फैट जलने को बढ़ा सकता है।
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सूजन को करता है कम
जीरे में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह गठिया और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
इस बात के कुछ सबूत हैं कि जीरा ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो डायबिटिज वाले व्यक्तियों या इसके विकसित होने के जोखिम वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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कोलेस्ट्रॉल कम करता है
जीरा एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करके एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर पॉजिटिव इफेक्ट डालता है।
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इम्युन सिस्टम करता है मजबूत
जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्युन सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद कर सकते हैं। जिससे शरीर संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक लचीला हो जाता है।
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कैसे बनाएं जीरा पानी
जीरा पानी बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबालें। इसमें जीरा डालें और हल्की आच पर उबलने दें। फिर छान लें। जीरे के पानी को पीने के आरामदायक तापमान तक ठंडा होने दें।