मेडिटेरेनियन डाइट का फायदा

अध्ययन में पाया गया है कि मेडिटेरेनियन डाइट, मोटापे से जुड़े कैंसर के खतरे को 6% तक कम कर सकती है। मेडिटेरेनियन डाइट में फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में होती हैं।

यह जानकारी JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक अध्ययन में दी गई है। मेडिटेरेनियन डाइट में सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाने की सलाह दी जाती है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का सोर्स है।

रिसर्च के लिए, टीम ने लगभग 15 वर्षों तक 10 यूरोपीय देशों में 450,000 से अधिक लोगों का अध्ययन किया।

अध्ययन में मेडिटेरेनियन दिनचर्या और मोटापे से संबंधित कैंसर के बीच संबंध का भी विश्लेषण किया गया है।

अध्ययन में शोधकर्ताओं ने मोटापे की समस्या और उससे जुड़ी जटिलताओं को दूर करने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला है।

अध्ययन में शोधकर्ताओं ने आम लोगों में स्वस्थ आहार को बढ़ावा देने की आवश्यकता पर भी प्रकाश डाला है।

मोटे लोगों में हृदय रोग और स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, कुछ कैंसर, स्लीप एपनिया, फैटी लिवर रोग होने का खतरा अधिक होता है।