सावधान! कहीं आप तो नहीं हो रहे डिप्रेशन के शिकार, ये हैं लक्षण

डिप्रेशन बेहद घातक बीमारी है, लेकिन इसे नजर अंदाज न करें क्योंकि यह कई बीमारियां लाने के साथ कभी-कभी जानलेवा भी हो सकती है।

यदि आप लोगों से कट रहे हैं औऱ अकेला रहना पसंद करने लगते हैं और उदास रहते हैं तो आप डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं।

यदि आप किसी बात को लेकर गंभीरता से सोच रहे हैं औऱ देर रात तक जगते रहते हैं तो ये भी डिप्रेशन के लक्षण हैं। 

आप हमेशा परेशान रहते हैं औऱ अपने काम पर भी फोकस नहीं कर पाते हैं तो ये भी डिप्रेशन के लक्षण हैं। इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। 

यदि आप डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं तो सबसे अच्छा है सुबह योग करें। मेडिटेशन से आपका कॉन्संट्रेशन बढ़ेगा और आप अपनी उलझनों से उबर पाएंगे।

डिप्रेशन की समस्या से बचने के लिए आप घूमने-फिरने जाएं औऱ दोस्तों से मिलें औऱ बातचीत करें। इससे आप खुश रहेंगे और लाइफ को लेकर पॉजिटिव थिंकिंग डेवलप होगी।

कभी-कभी समस्या इतनी बढ़ जाती है कि मनुष्य सारी कवायद करके भी डिप्रेशन की समस्या से उबर नहीं पाता है। ऐसे में खुद से कोई दवा न लें और डॉक्टर से संपर्क करें।