कीवी में विटामिन सी के अलावा विटामिंस, एंटीक्सीडेंट्स, डाइटरी फाइबर और मिनरल्स पाया जाता है। यह की तरह की बीमारियों से आपको बचाता है।

कीवी रोजाना खाने से वेट लॉस तेजी से होता है। इसमें डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो मेटाबलिज्म तेज करता है। इससे फैट बर्निंग और कैलोरी बर्निंग प्रोसेस तेज होता है।

अगर पेट में एसिडिटी, कब्ज या गैस की समस्या होती है उन लोगों को कीवी फ्रूट जरूर खाना चाहिए। इस खान से डाइजेशन में सुधार होता है। नाश्ते या फिर शाम में आप इस फल को खा सकते हैं।

रोजाना कीवी फ्रूट खाने से आपकी हड्डियां मजबूत बनती है। इसमें मौजूद मिनरल्स हड्डियों की स्ट्रेंथ बढ़ाने और उसे हेल्दी रखने में मदद करती है।

किवी शुगर लेबल को कंट्रोल करता है। इसमें लो कार्ब्स , लो कैलोरी होती है। इसलिए इसे सप्ताह में दो से तीन दिन जरूर खाएं। क्योंकि यह फल महंगा होता है हर रोज आम इंसान नहीं खा सकता है।

डेंगू में प्लेटलेट्स गिरने लगते हैं। कीवी खाने से इम्युनिटी बूस्ट होता है। इसमें पोटैशियम होता है जो प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाता है। मलेरिया में भी यह काफी फायदेमंद होता है।