बच्चों को रोज अंडा खिलाने से क्या होता है? जानिए चौंकाने वाली बातें

अंडे बच्चों के लिए एक पूरा और पौष्टिक खाना माने जाते हैं। इनमें प्रोटीन, विटामिन और जरूरी मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अहम हैं।

अंडों में मौजूद कोलीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चों के दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी हैं। रोज अंडे खाने से याददाश्त बेहतर होती है, सीखने की क्षमता बढ़ती है।

अंडे अच्छी क्वालिटी के प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स हैं। ये बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, सही विकास में मदद करते हैं।

अंडों में विटामिन A, D, E और B12 होते हैं, जो बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। रोज अंडे खाने से बच्चे स्वस्थ रहते हैं और मौसमी इन्फेक्शन से लड़ पाते हैं।

अंडों में ल्यूटिन और जैक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। ये पोषक तत्व बच्चों की आंखों को स्वस्थ रखते हैं।

अंडे बच्चों को ज्यादा देर तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। इससे अनहेल्दी स्नैकिंग कम होती है, पर्याप्त एनर्जी मिलती है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।

अंडे बच्चों के डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए हल्के और आसानी से पचने वाले होते हैं। उनके रोज के खाने में उबले अंडे, ऑमलेट या स्क्रैम्बल्ड अंडे शामिल करना एक आसान और पौष्टिक विकल्प है।