मेथी के पानी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। यह पेट में गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है।
मेथी के पानी में फाइबर होता है, जो पेट में भरपूर महसूस कराता है। इसके सेवन से अनावश्यक भूख नहीं लगती और कैलोरी की खपत कम होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
मेथी के दाने में नैचुरल सोल्युबल फाइबर होता है, जो खून में ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा होता है।
मेथी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जो दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह खून में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है।
मेथी के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है।
मेथी के पानी का सेवन महिलाओं के हॉर्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है। यह पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और अनियमितताओं को भी नियंत्रित करता है।
रात को सोने से पहले एक चम्मच मेथी के दाने एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर पी लें।