Health
अंजीर में विटामिन ए, विटामिन के, और विटामिन बी 6, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशिय और डाइटरी फाइबर पाया जाता है। जो संपूर्ण शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
अंजीर में हाई पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। यह हार्ट डिजिज के जोखिम को करम करता है।खासकर पुरुषों के लिए फायदेमंद हैं जो हार्ट से जुड़ी बीमारी से पीड़ित हैं।
अंजीर में मौजूद आहार फाइबर पाचन में सहायता करता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है, जो कब्ज को रोकने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन के होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ स्टडी में पता चला है कि अंजीर खाने से सेक्स पावर बढ़ता है। स्पर्म काउंट और उसकी क्वालिटी को बढ़ाता है। यह टेस्टोस्टेरोन लेबल को भी बढ़ाता है।
अंजीर में कैलोरी अपेक्षाकृत कम और फाइबर अधिक होता है, जो इसे एक संतोषजनक और पौष्टिक नाश्ता बनाता है। इसे खाने से वेट लॉस या वेट कंट्रोल में रहता है।
अंजीर में फेनोलिक यौगिक और फ्लेवोनोइड सहित एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।