पेट की गंदगी एक बार में होगी रफूचक्कर! बाबा रामदेव के 6 अचूक उपाय

हमेशा काब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो बाबा रामदेव के कुछ उपाय आपके पेट की गंदगी को तुरंत बाहर निकलना फेंकेगे। रोजाना एलोवेरा जूस पीने से कब्ज से राहत मिलेगी।

रोजाना सुबह अंकुरित अनाज खाएं। इससे पेट को फायदा पहुंचेगा। अंकुरित अनाज फाइबर के साथ ही न्यूट्रीशन का अच्छा सोर्स माना जाता है।

आप खाने में सुबह के समय दही और शाम को छाछ का सेवन कर सकते हैं। चाहे तो दही और छाछ की रेसिपी को लंच या डिनर में शामिल करें।

आपको रोजाना फलों में एक सेब और एक अनार शामिल करना चाहिए। इनमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जिससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

कब्ज की समस्या को दूर भगाने के लिए त्रिफला चूर्ण रामबाण माना जाता है। आप रोजाना सुबह एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।

रोजाना 8 से 9 क्लास पानी पीने से भी पेट साफ करने में मदद मिलती है। पानी की कमी भी आपको समस्या से राहत दिलाएगी।