बारिश में बढ़ गई है Gastric Problem, 10 Tips देंगी राहत

पानी ना पचने के कारण पेट दर्द, गैस, पेट फूलने जैसी समस्या होती है। इसीलिए सबसे पहला काम जो जरूरी है वो साफ पानी पीना। कहीं भी पानी पीने से बचें और साफ पानी का ही सेवन करें।

ऐसा खाना खाएं जो अभी-अभी बनाया गया हो और जिसे उच्च तापमान पर गर्म किया गया हो। स्ट्रीट फूड खाने से बचें क्योंकि यह गैस की समस्या बढ़ा सकता है।

नियमित रूप से अपने हाथ साबुन और पानी से धोएं। यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं के प्रसार को कम करने में सहायता करता है जिसके परिणामस्वरूप पेट की समस्याएं होती हैं।

पेट की एसिडिटी से राहत पाने के लिए 3 चम्मच अजवायन को नींबू के रस में भिगो दें। इसे सुखाकर इसमें काला नमक मिला लें। मिश्रण का एक चम्मच दिन में दो बार सेवन करें।

अजवाइन एंटी-एसिडिक गुणों से भरपूर होती है। अजवाइन, जीरा और अदरक पाउडर के मिश्रण का सेवन करने से भी एसिड रिफ्लक्स की समस्या ठीक हो सकती है।

एक चम्मच अजवायन पाउडर और एक चम्मच सोंठ पाउडर मिला लें। इसमें एक चुटकी काला नमक मिला लें। कप में गर्म पानी के साथ लेने से एसिडिटी में राहत मिलती है।

एक चम्मच अजवायन में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर सेवन करने से भी गैस से छुटकारा मिलता है। अजवाइन के बीज थाइमोल से भरपूर होते हैं जिससे पाचन में मदद मिलती है।

आधा लीटर पानी में 3 से 4 चम्मच अजवायन डालकर उबालें। इसे तब तक उबालते रहें जब तक यह आधा न हो जाए। मिश्रण को छान लें और पानी पी लें। यह गैस्ट्राइटिस और मोटापे में फायदेमंद है।

एसिडिटी, पेट फूलना और अपच की समस्या होने पर एक चम्मच अजवायन को गुनगुने पानी के साथ 7 से 10 दिन तक लेने की सलाह दी जाती है। अजवाइन के बीज एंटासिड की तरह काम करते हैं।