हड्डियों को फौलादी बनाएगी ये हरी सब्जी, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
Health Aug 29 2024
Author: rohan salodkar Image Credits:social media
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ड्रमस्टिक के हेल्थ बेनिफिट्स
ड्रमस्टिक की पत्तियों से लगाकर सब्जी तक शरीर को बहुत सारे फायदे पहुंचती है।फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट युक्त सहजन के फायदे जानिए।
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हड्डियों को मजबूत बनाता है सहजन
ड्रमस्टिक या फिर सहजन में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन पाया जाता है। बढ़ते बच्चों को ड्रमस्टिक की सब्जी खिलाने से उनकी हड्डियों को मजबूती होती हैं।
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अर्थराइटिस के लक्षणों को करती है कम
सहजन में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती है जो अर्थराइटिस के ट्रीटमेंट में मदद करती है। साथ ही बोन फ्रैक्चर को जल्दी ठीक करती है।
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बढ़ती है प्रतिरोधक क्षमता
सहजन में विटामिन C के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो सामान्य कोल्ड, फ्लू आदि से बचाने का काम करते हैं। एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज के कारण अस्थमा रोगियों को भी राहत मिलती है।
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ब्लड शुगर रहता है मेंटेन
मधुमेह रोगी के लिए सहजन की सब्जी फायदेमंद मानी जाती है। आइसोथियोसाइनेट्स कंपाउंड के कारण सहजन वेट लॉस में मदद कर ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करती है।
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ब्रेस्ट मिल्क में होती है वृद्धि
बच्चों को दूध पिलाने वाली मां को भी सहजन का सेवन करना चाहिए। सहजन खाने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है और साथ ही नई मां को जरूरी पोषण भी मिलते हैं।