Health
अगर देर रात भूख शांत करने के लिए तले हुए स्नैक्स या स्वीट लेते हैं तो उसे तुरंत छोड़ दें। यह आपके हेल्थ के लिए विनाशकारी हो सकता है।
देर रात स्नैक खाना नशा बन सकता हैदेर रात स्नैक खाने से यह आपकी आदत में शुमार हो सकता है। इसे र 'नाइट ईटिंग सिंड्रोम' कहा जाता है। धीरे-धीरे ये आदत सेहत पर निगेटिव असर डालता है।
रात में स्नैक खाने से पाचन संबंधित दिक्कत हो सकती है। मसलन सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स और कब्ज की शिकायत हो सकती है।
देर रात स्नैकिंग लेने से आपका बॉडी क्लॉक खराब हो सकता है। यह हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है। जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है।
देर रात स्नैक खाने से नींद प्रभावित हो सकती है। साल 2015 में कनाडाई मनोवैज्ञानिकों ने पता लगाया था कि जो लोग देर रात स्नैंकिंग करते हैं उन्हें विचित्र सपने भी अधिक आते हैं।
जब आप नींद से वंचित रहते हैं तो आप मिजाज और चिड़चिड़ापन के शिकार कैसे हो जाते हैं। इससे मेंटल हेल्थ पर भी असर होता है। ये सब देर रात स्नैकिंग की वजह से होता है।
देर रात खाने से आपका ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। अच्छी नींद नहीं आएगी और शरीर को रेस्ट नहीं मिलता है। जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है।
रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक लगातार लेट नाइट खाना खाने की आदत से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ सकता है।
देर रात खाना खाने से सही पाचन नहीं होता है। जिसकी वजह से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। जिससे एनर्जी लेवल कम हो जाता है।