सुबह खाली पेट पपीता खाने पर शरीर पर क्या असर होता है, जानते हैं आप?

पपीता एक ऐसा फल है जो सालों भर बाजार में मिलता है। इसका कोई खास मौसम नहीं होता है। इस फल रेगुलर डाइट में शामिल करना आसान होता है।

पपीता में कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट के साथ विटामिन ए, बी, सी और ई पाया जाता है। यह सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।

पपीता को सुबह खाली पेट खाने से यह पाचन संबंधित बीमारियों को दूर रखता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होता है। जिसकी वजह से कब्ज (Constipation) से राहत मिलती है।

पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। 

पपीता वजन कम करने में मदद करता है। इसमें कम कैलोरी और ढेर सारा फाइबर होता है। इसे खाली पेट खाने से भूख को दूर रखता है। जिसकी वजह से आप एक्स्ट्रा खाने से बच सकते हैं।

पपीते में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, पपीते में पोटैशियम होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद करता है।

पपीता विटामिन सी और आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद गुण त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करता है।