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तिल कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। गुड़ एक नेचुरल स्वीटनर है, इसमें आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है।
तिल गुड़ फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जो तिल गुड़ के लड्डू को एनर्जी का एक अच्छा सोर्स बनाते हैं। शरीर को गर्मी देने के लिए सर्दियों में इसका सेवन करना चाहिए।
तिल कैल्शियम और जिंक का अच्छा सोर्स हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं। तिल गुड़ के लड्डू का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है।
गुड़ पाचन में मदद और शरीर के लिए नेचुरल क्लीनिंग एजेंट के रूप में काम करने के लिए जाना जाता है। तिल और गुड़ को मिलाकर खाना पाचन में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
तिल और गुड़ दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं, जो संभावित रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं।
तिल में लिगनेन जैसे यौगिक होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे हार्ट हेल्थ को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
तिल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा दिला सकते हैं। इसमें एंटी एजिंग गुण भी होते है, जो स्किन को जवां बनाए रखते हैं।
तिल गुड़ में पोषक तत्व, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे संक्रमण से सुरक्षा मिलती है।