लू से बचने के अचूक 5 उपाय, शरीर हाइड्रेट रहने के साथ फील करेगा Cool

गर्मी के दिनों में बाहर निकलने पर बीमार होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। आप कुछ उपाय अपनाकर हीटस्ट्रोक से बच सकते हैं। 

आप हीट स्ट्रोक से बचने के लिए प्याज का रस कान के पीछे, पैर और छाती में लगाकर रखें। ऐसा करने से लू की संभावन बहुत कम हो जाती है। 

गर्मियों में आप एक बॉतल में सत्तू का घोल जरूर रखें। सत्तू के घोल में नमक और शक्कर के साथ हल्की लाल मिर्च मिला लें। शरीर में पानी की कमी भी पूरी होगी और लू भी नहीं लगेगी।

गर्मी में लू से बचने के लिए एक चम्मच एप्पल साइड विनेगर में कुछ बूंद शहद और पानी मिलाएं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी होगी और गर्मी में शरीर को एनर्जेटिक महसूस होगा।

छाछ में मिनरल्स के साथ ही विटामिन और प्रोबायोटिक्स होते हैं। छाछ पीने से बॉडी का टेम्परेचर रेगुलेट रहता है। आपको बाहर निकलते समय एक बॉटल में बटरमिल्क जरूर रखना चाहिए।

आप हीटस्ट्रोक से बचने के लिए कॉटन का जैकेट पहनें और कानों को अच्छी तरह से बंद कर लें। बाहर जाते समय ये उपाय भी खूब काम आता है। 

गर्मियों में कभी भी आंखों को खुला न रहने दें। आंखों में लू का बुरा प्रभाव पड़ता है और हीटस्ट्रोक के लक्षण दिखने लगते हैं।