स्वस्थ किडनी रखने के लिए उचित हाइड्रेशन आवश्यक है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को निकालने में मदद मिलती है। रोजाना 8-10 गिलास पानी पीएं।

अत्यधिक नमक का सेवन BP पर असर डालता है। किडनी की बीमारी से बचने के लिए प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से परहेज करके अपने नमक का सेवन सीमित करें, जिनमें हाई मात्रा में सोडियम होता है।

किडनी के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार लें। प्रोसेस्ड फूड, हाई सोडियम स्नैक्स, शुगर युक्त पेय और अत्यधिक रेड मीट को सीमित करें। ये सभी किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं। 

धूम्रपान किडनी में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है और समय के साथ उनके कार्य को खराब करता है। वहीं शराब का सेवन डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

नियमित शारीरिक एक्टिविटी आपके शरीर को फिट रखती है और किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ाती है। नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और वजन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

तनाव से आपकी किडनी सहित आपके समग्र स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। मानसिक तनाव के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, मनचाहे कार्यों को करें व दोस्तों के साथ समय बिताएं।

यदि मधुमेह है तो ब्लड शुगर के स्तर को मॉनिटर करें। अनियंत्रित मधुमेह समय के साथ किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। दवाओं, आहार और लाइफस्टाइल खासतौर पर मेंटेन करें।