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मेमोरी बनेगी कंप्यूटर सी, ये 6 Tips और बिजनेस में मिलेंगे Best Result

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ब्रेन को दें प्रॉपर फ्यूल: सही खानपान जरूरी

  • बादाम, अखरोट, ब्रोकली, अंडा, मछली और हरी सब्जियां ब्रेन सेल्स को एक्टिव करती हैं।
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें याददाश्त को बढ़ावा देती हैं।
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हर दिन कुछ नया सीखें या याद करें

  • हर दिन एक नई चीज याद करना जैसे – कोई कोट, बिजनेस फैक्ट या ग्राहक की डिटेल।
  • इससे दिमाग अलर्ट रहता है और लॉन्ग टर्म मेमोरी तेज होती है।
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लिखने की आदत डालें: Visual Memory बढ़ती है

  • जो भी आइडिया, प्लान या मीटिंग पॉइंट हो – लिखें या डायग्राम बनाएं।
  • लिखने से चीजें दिमाग में ज्यादा देर तक स्टोर होती हैं।
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माइंडफुलनेस और मेडिटेशन अपनाएं

  • हर दिन 10-15 मिनट का मेडिटेशन स्ट्रेस कम करता है, जिससे दिमाग बेहतर काम करता है।
  • बिजनेस डिसीजन भी ज्यादा क्लियर और स्मार्ट बनते हैं।
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एक्सरसाइज करें – ब्लड फ्लो बढ़ता है ब्रेन में

  • ब्रिस्क वॉक, योग या कार्डियो से दिमाग में ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स की सप्लाई बेहतर होती है।
  • एक्टिव ब्रेन तेजी से सीखता है और देर तक याद रखता है।
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डिजिटल ब्रेक लें: मल्टीटास्किंग से बचें

  • बार-बार नोटिफिकेशन और स्क्रीन शिफ्टिंग ब्रेन को कंफ्यूज कर देती है।
  • हर काम को एक-एक करके करने की आदत डालें – इससे मेमोरी पक्की होती है और काम का रिजल्ट बेहतर होता है।
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