आजकल कैलोरी बर्न करना सबसे बड़ा टास्क माना जा रहा है। जब ट्रेडमिल में 15 से 20 मिनट चलो तब जाकर कुछ कैलोरी बर्न होती है।
पसीने से लथपथ होने पर 80 या 100 कैलोरी बर्न होता है। वहीं कुछ फूड जमकर कैलोरी से शरीर को भर देते हैं। इस कारण से वेट लॉस में दिक्कत होती है। जानिए हाई कैलोरी फूड के बारे में।
खाने में बेहद स्वादिष्ट चीज बर्गर शायद ही किसी को न पसंद हो। 2 चीज बर्गर खाने भर से आपको 1000 कैलोरी मिलती है। अब सोचिए ऐसा फूड खाकर मोटापा नहीं होगा तो क्या होगा।
चीज से बने ज्यादातर फूड लबालब कैलोरी से भरे होते हैं। चीज केक भी लोगों को खूब पसंद आता है। 2 पीस चीज केक खाकर आप 500 कैलोरी कंज्यूम कर लेते हैं।
लोगों की पसंदीदा बटर पनीर भी खूब कैलोरी से भरी होती है। अगर आप एक कप बटर पनीर खाते हैं तो 300 कैलोरी मिलती है। साथ में रोटी, सब्जी और चावल का मिलाकर आसानी से 700 कैलोरी हो जाता है।
लार्ज साइज के समोसे (50 ग्राम) में करीब 200 कैलोरी से ज्यादा होती है। अगर आपक पेट भरने के लिए 2 समोसे खाते हैं तो आराम से 400 से 500 कैलोरी कंज्यूम कर लेते हैं।
तेल में डीप फ्राई ब्रेड पकौड़ा खाने से आपको खूब कार्ब और फैट मिलता है। एक पकौड़े में 300 के करीब कैलोरी होती है। अगर वेट लॉस करना है तो बेहतर होगा कि हाई कैलोरी फूड अवॉइड करें।