Health
शरीर के साथ-साथ ब्रेन को भी हेल्दी और फिट रखना बहुत जरूरी होता है। कुछ एक्सरसाइज है जिसे करने से ना सिर्फ स्टडी बेहतर होगी, बल्कि करियर में भी आगे बढ़ सकते हैं।
एक शोध में पाया गया कि जब भी कोई म्यूजिक सुनता है या बजाता है तो उसके दिमाग में तेज एक्टिविटी होती हैं। संगीत ब्रेन के हर हिस्सों पर प्रभाव डालता है। यह आपकी स्मृति को बढ़ाता है।
न्यूरोलॉजी के एक शोधकर्ता कहते हैं एक पजल को हल करने से एक वक्त में ब्रेन के 8 ज्ञान-संबंधित काम एक्टिव हो जाते हैं।यह इतना केंद्रित काम है कि यह आपके दिमाग रिलैक्स भी कर सकता है।
जो लोग दो भाषाएं बोलते हैं उनमें अधिक न्यूरॉन्स और डेन्ड्राइट पाया गया है।एक नई भाषा चुनने से हमें अभी भी कुछ न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों से लाभ मिलता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि वीडियो गेम मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं और मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।यह ब्रेन के आकार और क्षमता को बढ़ाता है।
खाना बनाना सीखना भी ब्रेन को हेल्दी बनाता है। इससे ना सिर्फ गंध, स्वाद और स्पर्श इंद्रियां भी विकसित होती हैं। यह ब्रेन और उनसे जुड़े सभी कामों को मजबूत करने की चुनौती देते हैं।
ब्रेन को तेज करने के लिए अपने हॉबी पर लगातार काम करते रहें।नया शौक अपनाने से न केवल आपको अधिक दोस्त बनाने में मदद मिल सकती है बल्कि मस्तिष्क में तरलता और अनुकूलता भी बनी रहती है।
दोनों हाथों का प्रयोग करना भी ब्रेन को एक्टिव करने वाला एक्सरसाइज है। यह आपके मस्तिष्क को चुनौती देगा क्योंकि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपको आसानी से आना चाहिए लेकिन नहीं आता।
योग तकनीक मस्तिष्क प्रशिक्षण का एक रूप है जो ज्ञान में बढ़ोतरी करता है।सूर्य की ओर मुख करके आप किसी भी तरह के योगा पोज को चुन लें और उसे आज से ही करना शुरू कर दें।
गणित यानी मैथ आपके मस्तिष्क की मांसपेशियों को बढ़ा सकता है। ये आपके मस्तिष्क को उन जगहों पर ले जाता है जहां कोई अन्य गतिविधि नहीं कर सकती।
शारीरिक व्यायाम भी ब्रेन को तेज करता है। शोध के मुताबिक एक्सरसाइज ब्रेन के उन हिस्सों में गतिविधि बढ़ाता है जो कार्यकारी कार्य और स्मृति के साथ जुड़ा होता है।