lactose Free हैं ये 10 प्रकार के दूध, आंख बंद करके लें स्वाद!

लैक्टोज इनटॉलेरेंस वाले व्यक्तियों के लिए पचाने में आसान बनाने के लिए लैक्टोज को हटा गाय का दूध दिया जा सकता है। इसका टेस्ट लगभग रेगुलर दूध जैसा ही होता है।

बादाम से बना प्लांट बेस्ड दूध प्राकृतिक रूप से लैक्टोज मुक्त है। इसका स्वाद अखरोट जैसा होता है।

सोयाबीन से बना दूध भी प्लांट बेस्ट मिल्क है। यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और अक्सर गाय के दूध के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।

ओट से बना दूध एक मलाईदार और थोड़ा मीठा विकल्प है जो कॉफी और खाना पकाने में अच्छा काम करता है।

यह दूध चावल से बनाया जाता है और अक्सर इसे डेयरी-फ्री विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। इसका स्वाद हल्का होता है।

कसे हुए नारियल के गूदे से निकाले गए तरल से बना नारियल का दूध समृद्ध होता है और इसमें एक टॉपिकल फ्लेवर होता है।

यह प्लांट दूध मिश्रित काजू से बनाया जाता है और इसकी बनावट मलाईदार होती है।

हेम्प बीज से बना का दूध ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

यह दूध मैकाडामिया नट्स से बनाया जाता है और इसमें भरपूर मक्खन जैसा स्वाद होता है।

पीली मटर से बना एक नया विकल्प पी मिल्क में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसका स्वाद न्यूट्रल होता है।