नवाज मोदी सिंघानिया पेशेवर फिटनेस ट्रेनर हैं और उनका मुंबई में एक फिटनेस सेंटर है। यहां देखें नवाज मोदी के 7 बेस्ट पॉवर योगा पोज, जो आपकी वेट लॉस में मदद कर सकते हैं।
वेट लॉस के लिए स्ट्रैंथ बढ़ाने की कोशिश कर रही हैं तो अपोजिट फलकासन और वीरभद्रासन-1 सबसे बेस्ट आसन हैं। यह आसन आपके हाथों, कंधों, जांघों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
धनुरासन से पेट की चर्बी कम होती है। इससे सभी आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और जोड़ों का व्यायाम हो जाता है। साथ ही इसे करने से गले के तमाम रोग नष्ट होते हैं।
परिवृत्त अंजनेयासन एक मध्यवर्ती खड़े मोड़ है जो मन को शांत करता है और रीढ़ की हड्डी को लंबा करता है। शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
यह आसन करने से गर्दन, पीठ, कमर और पैर के स्नायु मजबूत होते हैं। त्रिकोणासन पाचन प्रणाली सही कर एसिडिटी से छुटकारा दिलाता है। इससे चिंता, तनाव, कमर और पीठ का दर्द गायब हो जाता हैं।
भुजंगासन से छाती, फेफड़े, कंधों और पेट की मांसपेशियों फैलती हैं। इससे तनाव और थकान को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही ये साइटिका की समस्या को कम करने में लाभदायक है।
हलासन आपकी रीढ़ की हड्डी को फैलाता है और आपकी पीठ की मांसपेशियों को खींचता है। इस आसान से शरीर मजबूत बनता है और टोन भी होता है।
जानु शीर्षासन एक बैठकर किया जाने वाला आसन है। इससे अनिद्रा और उच्च रक्तचाप से राहत मिलती है। साथ ही साइनसाइटिस की समस्याओं का समाधान करने में मदद मिलती है।