नाशपाती में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स, जैसे फ्लेवोनोइड्स और फिनोलिक कंपाउंड, शरीर में कैंसर के खतरे को कम करने में हेल्प करते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से होने वाले इफेक्ट से बचाता है।
नाशपाती में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है। इसमें मौजूद पोटैशियम बीपी को कंट्रोल करता है।
नाशपाती में फाइबर की प्रचुरता होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक होती है और आंतों की सेहत को भी बेहतर बनाती है।
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो नाशपाती आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह एक कम फैट वाला फल है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
नाशपाती में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है।
नाशपाती में मौजूद खनिज जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फास्फोरस हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद होते हैं। यह उम्र बढ़ने के साथ होने वाले ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों से बचाता है।
नाशपाती में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करती है। आप इस फल को ऐसे ही खा सकते हैं या सलाद बना सकते हैं।