Sabja VS Chia Seeds कौन है सेहत का सच्चा साथी? जानें 5 अंतर
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Sabja VS Chia Seeds कौन है सेहत का सच्चा साथी? जानें 5 अंतर

उत्पत्ति:
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उत्पत्ति:

  • Sabja Seeds (तुलसी के बीज): ये भारतीय मूल के होते हैं और तुलसी के पौधे से निकलते हैं। 
  • Chia Seeds: ये मध्य अमेरिका और मेक्सिको में उगते हैं और प्राचीन मायान सभ्यता से जुड़े हैं।
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पोषण सामग्री
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पोषण सामग्री

  • Sabja Seeds इसमें फाइबर, प्रोटीन और आयरन की मात्रा होती है। यह डाइजेशन के लिए अच्छा है। 
  • Chia Seeds: इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और कैल्शियम पाए जाते हैं।
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उपयोग और सेवन:
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उपयोग और सेवन:

  • Sabja Seeds: भारतीय किचन में इसे शरबत और जूस में भिगोकर पिया जाता है। 
  • Chia Seeds: ये स्मूदी, यॉगर्ट और बेकिंग में उपयोग होते हैं। इसे पानी या दूध में भिगोकर सेवन किया जाता है।
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भारतीय बॉडी टाइप के लिए बेहतर

  • भारतीय शरीर के लिए सब्जा बेस्ट है, ये पाचन में मदद और शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। 
  • Chia Seeds में ओमेगा-3 और अधिक कैलोरी होती है, इसलिए ये ठंडे मौसम में ज्यादा लाभकारी माना जाता है।
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Sabja Seeds और Chia Seeds फायदे

  • Sabja Seeds पाचन तंत्र को बेहतर बनाने, वजन कम करने और शरीर को ठंडक देने में मदद करते हैं। 
  • Chia Seeds हार्ट हेल्थ, ब्लड शुगर को कंट्रोल और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
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Sabja Seeds और Chia Seeds के दुष्प्रभाव

  • सब्जा सीड्स के अधिक सेवन से पेट में गैस और एसिडिटी हो सकती है। 
  • चिया सीड्स के अधिक सेवन से पेट में सूजन या कब्ज हो सकता है, इसलिए इसे निश्चित मात्र में खाएं।
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