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साक्षी मलिक एक फ्रीस्टाइल रेसलर है और उन्होंने कई मैडल जीतकर दुनियाभर में भारत का सीना गर्व से ऊंचा किया है। हालांकि यहां तक पहुंचने के लिए साक्षी ने कड़ी मेहनत की है।
12 साल की उम्र से ट्रेनिंग करती आ रहीं साक्षी अपने रूटीन को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट हैं। वो अपनी प्रैक्टिस, डाइट और फिटनेस रुटीन कभी स्किप नहीं करती हैं
दिनचर्या में इंटेंस ट्रेनिंग के साथ 500 सिटअप शामिल हैं। साक्षी बताती हैं- ‘मैं अपनी ट्रेनिंग में तकनीक पर ज्यादा ध्यान देती हूं। कुश्ती में पकड़ और पैरों का तेज होना जरूरी है।’
साक्षी का कहना है हमारे पास हर हफ्ते 12 तरह के ट्रेनिंग सेशन होते हैं, जो सुबह और रात में होते हैं। हर दिन अलग ट्रेनिंग होती है।
जिम ट्रेनिंग, फीट वर्कआउट या पॉवर ट्रेनिंग। इस तरह की अलग-अलग प्रैक्टिस होती हैं। मैच खेलने के अलग ट्रेनिंग सेशन भी है। सिर्फ रविवार को आराम करने का दिन है।
रोजाना अपनी डाइट में साक्षी दूध, बादाम, अंकुरित भोजन, फल, सब्जियां, किशमिश, सोयाबीन, दालें, अनार, मौसंबी का रस और मांसाहारी भोजन शामिल करती हैं।
साक्षी की मासिक डाइट की लागत लगभग 35 से 40 हजार रुपये है। उनकी डैली डाइट में बादाम, अंकुरित और गाय का दूध शामिल है।
साक्षी कहती हैं कि हार्डवर्क का कोई दूसरा विकल्प नहीं है और सपनों को कभी नहीं छोड़ना चाहिए। चाहे कितनी भी चुनौतियों का सामना करना पड़े लेकिन गिवअप नहीं करना है।