पाचन सही होना जरूरी

स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए पाचन तंत्र का ठीक तरीके से काम करना बहुत जरूरी है। क्योंकि पाचन तंत्र से ही पोषक तत्वों का अवशोषण होता है।

पाचन तंत्र में खराबी आने से कब्ज, पेट फूलना, अपच, मोटापा और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं होती हैं। इसीलिए घर में रोजाना ये 6 योगासन करें, जिससे आपका डाइजेशन एकदम दुरुस्त रहेगा।

कैट-काउ पोज यानि कि मार्जरी आसन का नियमित अभ्यास पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने और शरीर को कई तरह से अन्य स्वास्थ्य लाभ देने में सहायक है।

इस आसन से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है और अपच की समस्या दूर होती है। साथ ही ये ब्लोटिंग से भी छुटकारा दिलाता है।

यह आसन मेटाबोलिज्म को तेज करता है और डाइजेस्टिव एंजाइम्स के बेहतर प्रोडक्शन में मदद करता है। इसे करने से खाना पचाने के प्रोसेस में तेजी आती है।

भुजंगासन पेट की मांसपेशियों को फैलाने और इसके काम में सुधार करता है। इसे करने से पेट और आंतों के बीच पचाने की प्रक्रियाओं में तेजी आती है और डाइजेस्टिव हेल्थ में सुधार होता है।

सेतु बंधासान से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे पाचन क्रिया की गति भी बढ़ने लगती है। ये आंतों के काम काज में भी तेजी लाकर कब्ज की समस्या से बचाता है।

यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और इसके का काम काज को हेल्दी बनाता है। इसके अलावा ये मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है।