पतिदेव के खर्राटे होंगे बंद! पत्नियां चैन की नींद के लिए करें ये उपाय

आज हम आपको खर्राटे की समस्‍या को घर बैठकर ठीक करने के लिए कुछ देसी उपाय बता रहे हैं। जानिए कैसे करें खर्राटे की समस्‍या को दूर।

साइनस के कारण भी खर्राटों की समस्या हो सकती है। रात को सोने से पहले लहसुन की कलियों को भूनकर गुनगुने पानी के साथ निकलने से खर्राटों की दिक्कतें दूर हो सकती हैं।

आप एक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें दो से तीन चम्‍मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसे पीने से आपको खर्राटे से राहत मिलेगी।

खर्राटों से छुटकारा दिलाने में हल्दी असरदार हो सकता है। रोज रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध या पानी में चुटकीभर हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से खर्राटों की समस्या दूर होगी।

शहद का एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण सांस लेने में आने वाली समस्या को दूर करने में मदद करता है। सोने से पहले पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से जल्द ही फायदा मिलेगा।

जैतून के तेल  को नाक में डालने से सांस लेने में आने वाली समस्या दूर होती है। जैतून तेल की कुछ बूंदे नाक में डालकर सोने से धीरे-धीरे खर्राटे की परेशानी भी दूर हो जाती है।