योगा से रखें हार्ट का ख्याल

अभिनेता गूफी पेंटल अब हमारे बीच नहीं रहे। उम्र संबंधी कई बीमारियों जूझ रहे गूफी का हृदय गति रुकने से निधन हो गया है। जानें ऐसे 6 योगासन, जो हार्ट अटैक के खतरे को टाल सकते हैं।

हृदय की सेहत के लिए धनुरासन का अभ्यास भी असरदार है। इससे हृदय की मांसपेशियां मजबूत बनती है। साथ ही रक्त संचार में सुधार और कार्य बेहतर होता है।

यह योग आसन भी आपके निचले शरीर में ब्लड सर्कुलेट करने में कारगर है। जिससे अंग पर दबाव बढ़ता है। इससे हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है।

कोबरा पोज, ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है। पीठ को मजबूत करता है और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसे रोजाना करने से हार्ट हेल्थ एकदम सही रहती है।

रीढ़ को मजबूत करने, हार्ड हेल्थ और हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने में गोमुखासन मदद करता है। इससे स्टिफ शोल्डर की परेशानी भी दूर होती है।

हृदय को गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध ब्लड पंप करके यह मजबूत बनाता है। आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर रहे इसलिए आप इस आसन में डैली रुटीन में शामिल करें।

यह योग आसन हार्ट ब्लॉकेज के लिए सबसे मददगार माना जाता है। इससे आपके शरीर को मजबूत बनाने, संतुलन में सुधार करने में मदद मिलती है।

अटैक आने में खराब डाइट, आनुवंशिकी, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, धूम्रपान, मानसिक तनाव जैसे कारण शामिल हैं। हालांकि जीवन में योग को शामिल कर हार्ट हेल्थ को सुधारा जा सकता है।