हेल्थ को बीमारी से कैसे दूर रखें। वजन कैसे कम करें। जैसे तमाम बातों का एक ही हल है भोजन। सद्गुरु बताते हैं कि सही वक्त पर भोजन का सेवन करने से तमाम बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
सद्गुरु ने बताया कि भोजन हमेशा ताजा खाना चाहिए। चूल्हे से उतारने के 1.50 घंटे के भीतर उसे खा लिया जाना चाहिए।यदि इसे बाद में किया तो बॉडी में जड़ता आ जाएगी और आप ऊर्जा खोने लगोंगे।
सद्गुरु दिन भर में सिर्फ एक बार भोजन करते हैं। लेकिन उनका कहना है कि एक भोजन से दूसरे भोजन के बीच का गैप 8 घंटे का होना चाहिए।
हेल्दी रहने के लिए शाम 6 बजे के बाद से पेट में कुछ भी नहीं डालना चाहिए। इससे ना सिर्फ डायजेशन ठीक रहेगा। बल्कि वजन भी कंट्रोल होगा और कई तरह की बीमारियां दूर रहेंगी।
सदगुरू फल खाने पर जोर देते हैं।प्राकृति हमारे लिए यह भोजन को चुना है।फल मस्तिष्क और शरीर को सतर्क रखने और आनंद की भावना का अनुभव करने के लिए जाग्रत रखने में मदद करता है।
शरीर मशीन है और इसे भी रेस्ट करने देना चाहिए। इसलिए हफ्ते में एक दिन का उपवास जरूर रखें। ताकि एनर्जी का लेबल बना रहेगा।
शहद दिल और दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है। यह मन को सतर्क रहने और शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। हर दिन शहद का सेवन जरूर करना चाहिए।
वजन कम करने खास कर बेली फैट को कम करने के लिए हठयोग करना चाहिए। जिम या वॉक से बेली फैट नहीं घटता है। लेकिन हठयोग से आप आसानी से बेली फैट को कम कर सकते हैं।