हाईपरटेंशन को करें बाय-बाय, Summer में खाएं पानी से भरा ये लाल फल
Health Apr 11 2024
Author: Nitu Kumari Image Credits:our own
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हाई ब्लड प्रेशर के बढ़ रहे मरीज
हाई ब्लड प्रेशर पहले से कहीं अधिक आम हो गया है। यह हार्ट डिजिज के जोखिम कारणों में से एक है। हाई बीपी से सिर्फ हार्ट ही नहीं किडनी, आंखें और अन्य चीजों पर निगेटिव असर पड़ता है।
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मौसमी फल कंट्रोल कर सकते हैं बीपी
गर्मी का मौसम आ गया है, ऐसे में कई मौसमी फल हैं जो नेचुरल तरीके से BP को कम कर सकते हैं। इन्हीं फलों में से एक है तरबूज। यह लाल फल बीपी कंट्रोल करने के साथ कई फायदे पहुंचाता है।
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तरबूज कैसे बीपी को करता है कंट्रोल?
तरबूज में सिट्रूलाइन अमीनो एसिड होता है। शरीर में पहुंचकर यह आर्जिनिन में बदल जाता है और नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रोडक्शन में मदद करता है। यह ब्लड वेसल्स को आराम देने का काम करता है।
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धमनियों में पैदा करता है लचीलेपन को
इसके साथ ही शरीर में बनने वाला नाइट्रिक ऑक्साइड धमनियों में लचीलेपन को प्रोत्साहित करता है, जिससे बेहतर ब्लड फ्लो होता है और बीपी को कंट्रोल करता है।
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हाइड्रेटेड रखता है
तरबूज में काफी मात्रा में पानी होता है। यह समर में आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकती है।
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तरबूज में पोटेशियम होता है
इसके साथ तरबूज़ पोटेशियम का भी एक अच्छा सोर्स हैं, जो एक आवश्यक खनिज है जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करता है। स्टडीज में यह पता चला है कि तरबूज का रस हाई BP को कम कर सकता है।
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आंखों के लिए फायदेमंद
गर्मियों में ये फल आपकी आंखों और जोड़ों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। डायबिटीज पेशेंट इसे बिना किसी डर के खा सकते हैं। इसका जीआई मान कम होता है