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हाई ब्लड प्रेशर पहले से कहीं अधिक आम हो गया है। यह हार्ट डिजिज के जोखिम कारणों में से एक है। हाई बीपी से सिर्फ हार्ट ही नहीं किडनी, आंखें और अन्य चीजों पर निगेटिव असर पड़ता है।
गर्मी का मौसम आ गया है, ऐसे में कई मौसमी फल हैं जो नेचुरल तरीके से BP को कम कर सकते हैं। इन्हीं फलों में से एक है तरबूज। यह लाल फल बीपी कंट्रोल करने के साथ कई फायदे पहुंचाता है।
तरबूज में सिट्रूलाइन अमीनो एसिड होता है। शरीर में पहुंचकर यह आर्जिनिन में बदल जाता है और नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रोडक्शन में मदद करता है। यह ब्लड वेसल्स को आराम देने का काम करता है।
इसके साथ ही शरीर में बनने वाला नाइट्रिक ऑक्साइड धमनियों में लचीलेपन को प्रोत्साहित करता है, जिससे बेहतर ब्लड फ्लो होता है और बीपी को कंट्रोल करता है।
तरबूज में काफी मात्रा में पानी होता है। यह समर में आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकती है।
इसके साथ तरबूज़ पोटेशियम का भी एक अच्छा सोर्स हैं, जो एक आवश्यक खनिज है जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करता है। स्टडीज में यह पता चला है कि तरबूज का रस हाई BP को कम कर सकता है।
गर्मियों में ये फल आपकी आंखों और जोड़ों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। डायबिटीज पेशेंट इसे बिना किसी डर के खा सकते हैं। इसका जीआई मान कम होता है