प्राकृतिक, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और भूख को नियंत्रित करते हैं।
रेजिस्टेंस एक्सरसाइज और रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्टिव रहने से फैट बर्न होता है और मसल्स बनती हैं।
रोज़ 7-9 घंटे सोने से हार्मोन रेगुलेट होते हैं, तनाव कम होता है और फैट लॉस में मदद मिलती है।
पर्याप्त पानी पीने से पाचन और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जबकि मीठे पेय पदार्थों से बचने से अतिरिक्त कैलोरी से बचा जा सकता है।
माइंडफुलनेस और अच्छी आदतों से तनाव को नियंत्रित करने से ज़्यादा खाने से बचा जा सकता है और लंबे समय तक वज़न को मैनेज करने में मदद मिलती है।
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