Hindi

ब्रेकअप के बाद 8 लोगों का खा जाता था खाना, अब ऐसे कम किया 76Kg वेट

Hindi

शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन

152 किलो के शख्स का मन बदला और उसने शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन कर लिया। 76 किलो वजन कम करके दो बच्चों का पिता अब बॉडीबिल्डिंग कर रहा है। कहानी पॉल बर्नार्ड का है।

Image credits: Paul Barnard Instagram
Hindi

सुबह-रात सिर्फ खाता था खाना

पॉल बर्नार्ड ने बताया कि पहले 8 लोगों के बराबर खाना खाता था। सुबह उठते ही आधा पाव ब्रेड और आधा किलो पनीर के साथ सैंडविच बनाकर खाता था। इसके बाद दिन भर खाना खाता ही रहता था।

Image credits: paul barnard Instagram
Hindi

ब्रेकअप के बाद खाने की लगी लग

पॉल बर्नार्ड बताते हैं कि 20 साल की उम्र में उनका ब्रेकअप हो गया था। जिसकी वजह से वो नशे के आदि हो गए थे। ज्यादा खाना खाने लगे थे।

Image credits: paul barnard Instagram
Hindi

खाने की वजह से बढ़ता गया वजन

पॉल के घर में 8 लोग रहते थे। वो अकेले ही 8 लोगों के बराबर खाना खा लेते थे। बच्चों का बचा हुआ खाना भी वो खा जाते थे। वो हर दिन 12900 कैलोरी लेते थे।

Image credits: Instagram
Hindi

इमोशनल इटिंग के शिकार हो गए थे पॉल

पॉल का दिल टूटने के बाद इमोशनल इंटिंग के शिकार हो गए। लगातार वो पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक खाने लगे थे। शादी के बाद भी उनकी ये आदत बरकरार रही।

Image credits: paul barnard Instagram
Hindi

वजन बढ़ने से हुई शारीरिक दिक्कत

पॉल को उस वक्त एहसास हुआ जब उन्हें कई तरह की शारीरिक दिक्कत होने लगी। तब उन्होंने बॉडी बिल्डर के अंडर में रहने ट्रेनिंग करनी शुरू की थी। अपना वेट लॉस किया।

Image credits: paul barnard Instagram
Hindi

साल 2021 में बदलने का किया फैसला

पॉल ने 2021 में अपने जीवन को अच्छे के लिए बदलने का फैसला किया, क्योंकि चीजें उनके लिए इतनी संघर्षपूर्ण हो गई थीं।वह सोफे से नहीं उतर सकते थे, अपने जूते के फीते नहीं बांध सकते थे। 

Image credits: paul barnard Instagram
Hindi

हेल्दी डाइट के साथ शुरू किया वर्कआउट

पॉल ने बॉडी बिल्डर से वर्कआउट की ट्रेनिंग लेने लगें। हफ्ते में 5 दिन वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसके साथ कार्डियो, हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी करने लगे थे।

Image credits: Instagram
Hindi

बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में लेंगे हिस्सा

अच्छी डाइट और एक्सरसाइज की बदौलत उन्होंने 76 किलो वजन कम किया। उन्होंने बताया कि अगले साल मैं बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में हिस्सा लेने की प्लानिंग कर रहे हैं।

Image Credits: Instagram