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ब्रेकअप के बाद 8 लोगों का खा जाता था खाना, अब ऐसे कम किया 76Kg वेट
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शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन
152 किलो के शख्स का मन बदला और उसने शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन कर लिया। 76 किलो वजन कम करके दो बच्चों का पिता अब बॉडीबिल्डिंग कर रहा है। कहानी पॉल बर्नार्ड का है।
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सुबह-रात सिर्फ खाता था खाना
पॉल बर्नार्ड ने बताया कि पहले 8 लोगों के बराबर खाना खाता था। सुबह उठते ही आधा पाव ब्रेड और आधा किलो पनीर के साथ सैंडविच बनाकर खाता था। इसके बाद दिन भर खाना खाता ही रहता था।
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ब्रेकअप के बाद खाने की लगी लग
पॉल बर्नार्ड बताते हैं कि 20 साल की उम्र में उनका ब्रेकअप हो गया था। जिसकी वजह से वो नशे के आदि हो गए थे। ज्यादा खाना खाने लगे थे।
खाने की वजह से बढ़ता गया वजन
पॉल के घर में 8 लोग रहते थे। वो अकेले ही 8 लोगों के बराबर खाना खा लेते थे। बच्चों का बचा हुआ खाना भी वो खा जाते थे। वो हर दिन 12900 कैलोरी लेते थे।
इमोशनल इटिंग के शिकार हो गए थे पॉल
पॉल का दिल टूटने के बाद इमोशनल इंटिंग के शिकार हो गए। लगातार वो पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक खाने लगे थे। शादी के बाद भी उनकी ये आदत बरकरार रही।
वजन बढ़ने से हुई शारीरिक दिक्कत
पॉल को उस वक्त एहसास हुआ जब उन्हें कई तरह की शारीरिक दिक्कत होने लगी। तब उन्होंने बॉडी बिल्डर के अंडर में रहने ट्रेनिंग करनी शुरू की थी। अपना वेट लॉस किया।
साल 2021 में बदलने का किया फैसला
पॉल ने 2021 में अपने जीवन को अच्छे के लिए बदलने का फैसला किया, क्योंकि चीजें उनके लिए इतनी संघर्षपूर्ण हो गई थीं।वह सोफे से नहीं उतर सकते थे, अपने जूते के फीते नहीं बांध सकते थे।
हेल्दी डाइट के साथ शुरू किया वर्कआउट
पॉल ने बॉडी बिल्डर से वर्कआउट की ट्रेनिंग लेने लगें। हफ्ते में 5 दिन वेट ट्रेनिंग करते हैं। इसके साथ कार्डियो, हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी करने लगे थे।
बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में लेंगे हिस्सा
अच्छी डाइट और एक्सरसाइज की बदौलत उन्होंने 76 किलो वजन कम किया। उन्होंने बताया कि अगले साल मैं बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में हिस्सा लेने की प्लानिंग कर रहे हैं।