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बदलते मौसम में बच्चों को ताजा और हल्का खाना दें। बासी खाने में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे पेट की समस्या हो सकती है। इसके अलावा पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज और चिप्स से बचें
मौसम बदलने पर गले में खराश और जुकाम की समस्या आम है। ऐसे में बच्चों को आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और फ्रिज में रखा ठंडा पानी नहीं देना चाहिए। इससे गला खराब हो सकता है।
बच्चों को मीठा बहुत पसंद होता है, लेकिन टॉफी, चॉकलेट, केक और मिठाइयों जैसी ज्यादा चीनी वाली चीजें उनके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती हैं। इससे सर्दी और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है।
बदलते मौसम में कच्चा या आधा पका खाना जैसे सलाद, कटे फल या आधी पकी सब्जियां खाने से संक्रमण का खतरा रहता है। बच्चों को हमेशा ताजा और अच्छी तरह पका खाना देने का ध्यान रखें।
बच्चों को ज्यादा मसालेदार या तला हुआ खाना नहीं देना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं और गैस, अपच जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
दूध और डेयरी उत्पाद पोषण के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन मौसमी बदलाव के दौरान इनका ज्यादा सेवन बलगम बढ़ा सकता है। इसलिए बच्चों को दूध, पनीर और दही सीमित मात्रा में दें