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बच्चों को नहीं होगा वायरल फीवर अगर डाइट में जोड़ दी ये 6 देसी चीजें

Health Jun 19 2025
Author: Chanchal Thakur Image Credits:istock
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हल्दी वाला दूध या हल्दी मिलाकर सूप दें

  • हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं।
  • रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध या दिन में एक बार हल्दी डालकर सूप दें।
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विटामिन C से भरपूर चीजें शामिल करें

  • जैसे आंवला, नींबू, कीवी, संतरा।
  • ये इम्युनिटी को बूस्ट करके वायरल इन्फेक्शन से बचाते हैं।
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स्टीम्ड या उबली हुई हरी सब्ज़ियां खिलाएं

  • पालक, मेथी, तोरी, गाजर जैसी सब्ज़ियां हल्का पका कर दें ताकि संक्रमण का खतरा न हो।
  • हरी सब्ज़ियों से शरीर को ज़रूरी फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं।
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दही या छाछ से करें परहेज़, लेकिन प्रोबायोटिक दें

  • ज्यादा नमी के कारण दही या ठंडी चीजें सर्दी-जुकाम बढ़ा सकती हैं।
  • प्रोबायोटिक के लिए हल्का गर्म किया हुआ छाछ या सूप बेहतर विकल्प है।
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अदरक, लहसुन और तुलसी का इस्तेमाल बढ़ाएं

  • इन चीजों से बने काढ़ा या चाय से गला साफ रहता है और बैक्टीरिया नहीं पनपते।
  • अदरक और तुलसी का सूप या हर्बल पानी दिन में एक बार दें।
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हल्का, सुपाच्य और घर का बना खाना दें

  • स्ट्रीट फूड या बाहर का तला-भुना बिल्कुल न दें।
  • खिचड़ी, मूंग दाल, रोटी-सब्ज़ी जैसी सुपाच्य चीजें पचने में आसान होती हैं और पोषक भी।
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