अंजीर में पोटैशियम मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।
अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है। अंजीर को अंग्रेजी में फिग भी कहा जाता है। दुनिया भर में इसकी कई प्रजाती है।
अंजीर खाने से महिलाओं को कई तरह से शारीरिक फायदे पहुंचते हैं। इसलिए महिलाओं को हर दिन इसे कच्चा या फिर सूखा डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट और आयरन पाया जाता है, जो पीरियड के ब्लड फ्लो को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं पेट में हो रहे क्रैम्प्स से भी राहत दिलाता है।
अंजीर प्रेग्नेंसी में मां और शिशु दोनों को कई सारे पोषक तत्व प्रोवाइड कराता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और आयरन की अच्छी मात्रा होती है।इसलिए प्रेग्नेंसी में अंजीर जरूर खाएं।
अंजीर में अच्छी मात्रा में आयरन होता है। जो ब्लड सेल्स को बढ़ाता है। यह हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाने में मदद करता है। यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है।
अंजीर खाने से ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम कम होता है।अंजीर में मौजूद पोषक तत्वों के कारण प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन पदार्थ बनने से रोकता है। जिससे ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है।
अंजीर में फाइटो-एस्ट्रोजन नामक का पोषक तत्व पाया जाता है। जो नेचुरल रूप से एस्ट्रोजन के समान काम करता है। यह महिलाओं के जेनेटिकल पार्ट को भी हेल्दी रखता है।
अंजीर खाने से मोटापा कम होता है। यह एक लो कैलोरी फूड है जो वजन को कम (Weight Loss) करने में मदद करता है। महिलाओं को 40 के बाद अंजीर जरूर खाना चाहिए, ताकि उनका वजन कंट्रोल में रहें।