वेटलॉस से हार्ट हेल्थ World Bicycle Day पर जानें साइकिल चलाने के फायदे

साइकिल चलाना बेहतरीन एरोबिक एक्सरसाइज है, जो आपके हार्ट, फेफड़े और ब्लड वेसल्स को मजबूत करता है। साइकिल चलाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और ब्लड फ्लो में भी सुधार होता है।

साइकिल चलाने से खासकर पैर, जांघ और निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और इससे मांसपेशियां टोन होती है।

साइकिल चलाना एक बेहतरीन एक्सरसाइज होता है जिससे बहुत जल्दी कैलोरी बर्न होती है। ऐसे में जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें नियमित रूप से साइकलिंग करनी चाहिए।

साइकिलिंग करने से बॉडी से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है, जो नेचुरल मूड बूस्टर होता है। ऐसे में जो लोग रेगुलर साइकिल चलाते हैं उन्हें डिप्रेशन, चिंता, तनाव के लक्षण कम होते हैं।

साइकिलिंग बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ना सिर्फ इससे एक्सरसाइज होती है, बल्कि कंसंट्रेशन बढ़ता है और बच्चों के दिमाग का विकास भी तेजी से होता है।

साइकिल चलाने जैसे मीडियम इंटेंसिटी के एक्सरसाइज को करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सर्दी और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों के खतरों को कम करने में मदद मिलती है।

जी हां, एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि रोजाना साइकिलिंग करने से पाचन बेहतर होता है इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आपको पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती है।

साइकिलिंग करने से ना केवल हमारे शरीर को बेहतरीन फायदे मिलते हैं, बल्कि गाड़ी की जगह साइकिल चलाना पर्यावरण को भी फायदा पहुंचाता है, क्योंकि इससे प्रदूषण नहीं होता है।