बस इस समय पी लें Coconut Water, तेजी से छंटने लगेगी जमा हुई चर्बी

एक कप यानी 240 ML कोटोनट वॉटर में 60 कैलोरी होती है।

कार्ब्स: 15 ग्राम

शुगर: 8 ग्राम

कैल्शियम: DV का 4%

मैग्नीशियम: DV का 4%

फॉस्फोरस: DV का 2%

पोटैशियम: DV का 15%

नारियल का पानी पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होता है और साथ ही भूख भी कम होती है। इलेक्ट्रोलाइट वॉटर शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।

कोकोनट वॉटर में किसी अन्य ड्रिंक के मुकाबले कम मात्रा में कैलोरी होती है। यानी भरपेट नारियल पानी पीकर भी आप वेट लॉस कर सकते हैं।

जब शरीर का मेटबॉलिज्म बढ़ता है तो कैलोरी बर्न होता है। इससे वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है। नारियल पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, और विटामिन सी मेटाबॉलिज्म बेहतर बनाते हैं।

कोकोनट वॉटर में नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो एक्सरसाइज के दौरान बॉडी के फ्लूड़ बैलेंस को बनाएं रखते हैं। साथ ही वेट लॉस में मदद मिलती है।

खाने से पहले अगर कोकोनट वॉटर पिया जाए तो भूख कम लगती है। साथ ही व्यक्ति कम कैलोरी लेता है। इस तरह से कोकोनट वॉटर वेट लॉस में मदद करता है। 

अगर आप भी कोकोनट वॉटर से वेट लॉस करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट पानी पिएं। एक्सपर्ट कहते हैं कि ऐसा करने से वेट लॉस में सबसे ज्यादा मदद मिलती है।