World Heart Day 2023: 6 योगा जो फेफड़ों को कर देगा सुपर स्ट्रॉन्ग

भ्रामरी प्राणायाम भी हार्ट को मजबूत करने का काम करता है। यह ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट की गति को कम करने में मदद कर सकता है।

कपालभाति प्राणायाम एक शक्तिशाली प्राणायाम है जो शरीर को डिटॉक्स करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ हार्ट रेट का भी ख्याल रखता है।

अनुलोम विलोम तनाव-चिंता को कम करता है। इतना ही नहीं यह हार्ट रेट को भी कम करने में मदद करता है।यह सबसे फेमस योगा है।

बधा कोणासन ह्रदय को उत्तेजित करता है और रक्त संचार में सुधार करता है। प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए ये योगा पोज काफी फायदेमंद होता है।

चक्रासना ना सिर्फ संपूर्ण स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। बल्कि दिल से जुड़ी तमाम बीमारियों को दूर करता है। हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। 

हलासना भी दिल का ख्याल रखने के लिए बेहतरीन योगा है। इसके अलावा यह शरीर को लचीला बनाने का काम करता है।