Health
कई स्टडी में ये बात सामने आई है कि रेड वाइन का मध्यम सेव कुछ संभावित हार्ट हेल्थ बेनिफिट्स से जुड़ा है। तो चलिए बताते हैं कि रेड वाइन कैसे हार्ट के लिए अच्छा है।
रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल होता है, जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। रेसवेराट्रोल का अध्ययन इसके संभावित हार्ट प्रोटेक्शन इफेक्ट के लिए किया गया है।
रेस्वेराट्रोल हाई डेंसिटी वाले लिपोप्रोटीन (HDL) के लेबल को बढ़ाने में मदद कर सकता है। जिसे अक्सर गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। यह खराब कोलेस्ट्रोल के लेबल को कम करता है।
रेड वाइन में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह सूजन को कम करता है। ब्लड वेसल्स की परत को प्रोटेक्ट करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
रेड वाइन के सेवन से ब्लड क्लॉटिंग का जोखिम कम हो सकता है। जिससे हार्ट पर आने वाला खतरा कम हो जाता है।
रेड वाइन का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। जो लोग नहीं पीते हैं उन्हें इसलिए बिल्कुल नहीं पीना चाहिए कि इससे हार्ट हेल्थ में सुधार होता है।
रेड वाइन का एक मानक पेय आमतौर पर 150 मिलीलीटर माना जाता है। यह एक सामान्य वाइन ग्लास में परोसी जाने वाली मात्रा से कम है।महिलाओं के लिए एक पैग और पुरुषों के लिए 2 पैग काफी है।
अगर आप रेड वाइन हेल्थ के लिए चुन रहे हैं तो दोस्तों के साथ बिल्कुल ना पीएं। क्योंकि उस दौरान आप ज्यादा मात्रा में इसे ले सकते हैं।