क्रिकेटर युजवेंद्र चहल की वाइफ धनश्री वर्मा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत पंक्चुअल है और वह कहीं भी हो, अपनी वेट ट्रेनिंग और डांस को कभी नहीं छोड़ती हैं।
धनश्री वर्मा अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर फोकस करती हैं, जो मसल्स को मजबूत करता है और ओवरऑल फिटनेस के लिए बहुत फायदेमंद है।
मेंटल और फिजिकल हेल्थ को मेंटेन रखने के लिए धनश्री वर्मा योग और मेडिटेशन का सहारा लेती हैं। जिससे उन्हें न सिर्फ फिजिकल स्ट्रैंथ मिलती है, बल्कि मेंटल पीस भी होता है।
धनश्री वर्मा अपनी फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज करती हैं जिनसे उनकी बॉडी फ्लैक्सिबल हो सके और वह इंजरी, क्रैंप्स और अन्य चोटों से बच सकें।
पिकलबॉल वर्कआउट में टेनिस, बैडमिंटन और पिंग-पोंग जैसी एक्टिविटी शामिल होती है, जो तेजी से कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है और इससे आपकी कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ भी बेहतर होती है।
धनश्री वर्मा एक फेमस डांसर और यूट्यूबर हैं। ऐसे में वह डांस के जरिए अपनी फिटनेस का ध्यान रखती हैं। डांस करने से न सिर्फ आपकी ओवरऑल बॉडी फिट होती है, बल्कि इससे आप रिलैक्स होते हैं।
धनश्री वर्मा अपनी फिटनेस रूटीन फॉलो करने के साथ बैलेंस डाइट भी लेती हैं, जिसमें वह फ्रेश फ्रूट, वेजिटेबल्स, लीन प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का सेवन करती हैं।
धनश्री का मानना है कि फिटनेस के साथ ही बॉडी हाइड्रेशन का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है, इसलिए धनश्री वर्मा खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ढेर सारा पानी और फ्रेश जूस का सेवन करती हैं।