कपड़े धोने से मसल्स स्ट्रॉन्ग होती है। कपड़े धोते समय झुककर जोर लगाना पड़ता है, इससे पेट पर प्रेशर पड़ता है और पेट स्लिम होता है। कपड़े निचोड़ने से हाथ की एक्सरसाइज होती है।
जी हां, अगर आप किचन में खड़े रहकर बर्तन धोते हैं तो इससे शरीर एक्टिव होता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। इसके अलावा किचन के काम करने से भी एक्सरसाइज होती है।
झाड़ू पोछा लगाने से बेहतर फिजिकल एक्टिविटी कोई नहीं है। इससे पेट की चर्बी कम होती है। इतना ही नहीं डस्टिंग और पोछा लगाने से हाथ और पीठ की एक्सरसाइज भी होती है।
अगर आपके घर में बच्चे और आप उसे गोद में लिए काम करते हैं, तो इससे भी आपकी एक्सरसाइज होती है और आप का फैट बर्न होता है।
अगर आप फ्लैट या डुप्लेक्स में रहते हैं और सीढ़ियां ऊपर नीचे करते हैं तो इससे तेजी से वेट लॉस किया जा सकता है। दिन में आप कम से कम 3 से 4 बार सीढ़ियां चढ़े और उतरें।
अगर आपके घर में कोई पेट है तो आप उसे सुबह शाम वॉक कराने लेकर जाते होंगे? ऐसा करने से भी आपकी फिजिकल एक्टिविटी होती है और आपका शरीर भी एक्टिव रहता है।
गार्डनिंग करने में भी काफी मेहनत करनी पड़ती है। पेड़ पौधों को पानी देना, उनकी कटिंग करना, उनको संभालना काफी मेहनत का काम होता है। इससे कई सारी फिजिकल एक्टिविटी का फायदा मिलता है।
रोज बिस्तर जमाना, घर की डस्टिंग और साफ सफाई करना भी बेस्ट एक्सरसाइज है। घर में जो भी चीज इधर-उधर पड़ी है उसे अरेंज करके रखने से प्रॉपर वर्कआउट होता है।