पैरों की थकान को कहें बाय-बाय! रश्मिका का सिंपल और सस्ता फुटकेयर रूटीन
Other Lifestyle Jul 16 2025
Author: Nitu Kumari Image Credits:instagram
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रश्मिका का फुटकेयर रूटीन
हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में रश्मिका मंदाना ने बताया कि फुटकेयर रूटीन उनके बिजी दिनचर्या का बेहद जरूरी हिस्सा है।
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शूटिंग और ट्रैवल की वजह से पैरों में थकावट
वो बताती हैं किशूटिंग, ट्रैवलिंग और डांसिंग के कारण उन्हें पैरों में काफी थकावट महसूस होती है। इससे राहत पाने के लिए वो मसाज नहीं कराती बल्कि नमक का यूज करती हैं।
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Epsom salt से दर्द होता है दूर
एप्सम नमक (Epsom salt) वो गर्म पानी में डाल देती हैं और अपने पैरों को भिगोती हैं। 10-20 मिनट तक वो उसमें डालकर रखती हैं।
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एप्सम नमक के फायदे
रश्मिका कहती है कि ये मेरी मांसपेशियों को आराम देता है और तनाव कम करता है। दर्द गायब हो जाता है। पैर भी सॉफ्ट रहते हैं।
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कितनी की आती है ये नमक
Epsom salt मार्केट में 50 से 100 रुपए में एक किलो आ जाती है। जिसका इस्तेमाल आप कई दफा कर सकती हैं। मतलब एक बार में आपको बस 2 से 3 रुपए ही खर्च करने होंगे पैरों के आराम के लिए।
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कैसे करना है इसका इस्तेमाल
पहले एक बाल्टी में गुनगुना वाटर भर लीजिए। फिर इसमें आधा मुट्ठी नमक डालिए और फिर दोनों पैरों को एक बार में डूबो कर रखिए। 15-20 मिनट तक आप इसमें पैर रखें।इससे दर्द में राहत मिलती है।
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मॉइस्चराइज करना है जरूरी
रश्मिका मानती हैं कि पैरों को मॉइस्चराइज करना उनकी स्किन केयर का अहम हिस्सा है। वह हर दिन अपने पैरों को मॉइस्चराइजर से मुलायम बनाए रखती हैं।