भारत में स्ट्रीट फूड में जो सबसे ज्यादा फेमस कोई स्नैक्स है तो वो समोसा है। चाय के साथ समोसा, ऑफिस की मीटिंग या दोस्तों के साथ गपशप करना हो तो समोसा। इसे खाना हर किसी को पसंद है।
टेस्ट से भरपूर समोसा को बनाने के लिए मैदा और आलू की जरूरत होती है। चटनी के साथ इसे परोसा जाता है।देखने और खाने में समोसा काफी टेस्टी होता है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन खतरनाक होता है।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो इनमें काफी मात्रा में कैलोरी, अनहेल्दी फैट और रिफाइंड आटा होता है। इसके खाने से मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल और बीपी की समस्या हो सकती है।
अगर आप रोजाना एक दो समोसा खाते हैं तो ये खबर अंत तक जरूर पढ़ें। इसके खाने से आप शरीर में कितनी कैलोरी इंटेक कर रहे हैं। इसे बर्न करने के लिए कितनी मेहनत करनी होगी।
यूएस डिपार्मेंट ऑफ एग्रीकल्चर की ऑफिशियल वेबसाइट पर मिले डेटा के मुताबिक100 ग्राम समोसा में करीब 261 कैलोरी,17 ग्राम फैट,24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,3.5 ग्राम प्रोटीन होता है।
हेल्थ चार्ट के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति 75 किलो का है तो उसे 5 किलोमीटर प्रति घंटा के स्पीड 5 Km दौड़ना होगा। इतना रनिंग करने पर 261 कैलोरी बर्न होगा, जिसमें वक्त 1.30 घंटे लगेंगे।
वहीं अगर वजन 80 किलो है तो आपको 4.5 किलोमीटर रनिंग करनी होगी। जिसेस 271 कैलोरी बर्न होगी। इसमें 54 मिनट का वक्त लगेगा। तो अब तय कर लीजिए कि हेल्दी फूड खाना है या फिर समोसा।