रमजान के रोजा में नहीं लगेगी भूख, सहरी के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

सहरी में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन लें, जैसे ओट्स, मल्टीग्रेन रोटी, दही और फल, ताकि पेट लंबे समय तक भरा रहे।

शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए सहरी में खूब पानी पिएं और खीरा, टमाटर, नारियल पानी जैसी चीजें लें।

चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर से पानी कम करता है, जिससे दिन में डिहाइड्रेशन और थकान महसूस हो सकती है। इसकी जगह हर्बल टी या दूध पीना बेहतर रहेगा।