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शादी में अगर आप किसी अप्सरा सरीखे लगना चाहती हैं। परफेक्ट फिगर और ग्लोइंग स्किन के लिए आपको 8 आदत डेली लाइफ में डालनी होगी। इससे 4 महीने में 7 किलो वजन आप कम कर सकती हैं।
अपने दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, पाचन में सहायता मिलती है।इस आदत को अपनाने से वेट लॉस तेजी से होता है और आप एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगी।
खाना ज्यादा खाने से बचने के लिए छोटी प्लेट और कटोरी का इस्तेमाल करें। यह मनोवैज्ञानिक तरकीब है कि बिना किसी दबाव के आप अपने खाने पर कंट्रोल कर सकती हैं।
बादाम में हेल्दी फैट प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट सहित 15 आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।डेली इसके खाने से पेट भरा महसूस होता है। यह वेट लॉस में मदद करता है। स्किन भी ठीक रहता है।
अपने शरीर को बेहतर ढंग से काम करने के लिए आवश्यक आराम प्रदान करने के लिए हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद ले। पर्याप्त नींद भूख के लिए जिम्मेदार हार्मोन को कंट्रोल करती है।
अपनी एक्सरसाइज में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को शामिल करना लीन मसल्स को विकसित करने और अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए जरूरी होता है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शरीर को टोन करने में मदद करता है।
शादी की योजना बनाना तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आपके स्वास्थ्य और दिखावट को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
मीठे खाने और कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बिल्कुल दूरी बना लें। इससे ना सिर्फ आपका तेजी से वजन कम होगा, बल्कि स्किन भी चमकदार बनेगी। आप इसके बदले में ताजे फल का जूस ले सकती हैं।
अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है। अपनी आदत को लगातार फॉलो करें। आपकी ये कोशिश शादी के दिन के लिए आपको खूबसूरत बनाएगी।