जी हां, वजन कम करने के लिए नींद सबसे ज्यादा जरूरी होती है और जो लोग प्रॉपर नींद नहीं लेते उनमें ओबेसिटी यानी कि मोटापे के लक्षण देखे जाते हैं।

वजन कम करने के दौरान यह गलती अमूमन लोग करते हैं कि खाना खाना कम कर देते हैं। खासकर नाश्ता जो की दिन की सबसे इंपॉर्टेंट मील होता है उसे कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए।

खाना खाने के बाद आलस और नींद आना स्वाभाविक है,लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद सोने से वजन कम नहीं होता है। उल्टा इसका ऑपोजिट इफेक्ट बॉडी पर पड़ता है।

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करना तो बहुत ज्यादा जरूरी होता है, लेकिन जो लोग प्रॉपर तरीके से वर्कआउट नहीं करते हैं उनका वजन स्थिर रहता है और कम नहीं होता है।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह एक बड़ा कारण है जिसके चलते वजन कम नहीं होता है। माइक्रोवेव में ऐसे रेडिएशन पाए जाते हैं जिसमें अगर खाना गर्म करके खाया जाए तो इससे वजन बढ़ता है।