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21 जून को पूरी दुनिया में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इसे मनाने का उद्देश्य लोगों को ज्यादा से ज्यादा योग के प्रति जागरुक करना है।
PM मोदी खुद 74 साल की उम्र में योग-प्राणायाम करते हैं। जानते हैं उनके 6 पसंदीदा योगासन।
शरीर को मजबूत बनाने के साथ मस्तिष्क को स्थिर रखता है। घुटनों और कूल्हे की हड्डी को मजबूत बनाता है। महिलाओं को मासिक धर्म के समय होने वाले पेटदर्द और तकलीफों से राहत दिलाता है।
वक्रासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है। ये आसन अग्नाशय को उत्तेजित कर डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है। वक्रासन लिवर के लिए भी फायदेमंद है।
इस आसन से पीठ और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इस आसन को करने से आंख की रोशनी अच्छी होती है। साथ ही सिर और सीने में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
ये आसन रीढ़ से जुड़ी तंत्रिकाओं को ठीक करता है। इस आसन से जांघ, घुटने और एड़ियां मजबूत होती हैं। इसका नियमित अभ्यास शारीरिक और मानसिक संतुलन बढ़ाता है।
ये आसन कमर की मांसपेशियों के साथ जांघों, कंधों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है। साथ ही मानसिक तनाव को भी कम करता है। हालांकि, स्लिप डिस्क और साइटिका वाले इस आसन को न करें।
वृक्षासन मस्तिष्क में संतुलन, स्थिरता और सजगता को बढ़ाता है। इसके अलावा इस आसन को करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।