फौलादी शरीर पाने के लिए एक दिन में क्या-क्या खाते हैं द ग्रेट खली

27 अगस्त 1972 को हिमाचल प्रदेश के सिरमौर के धीरैना गांव में जन्मे खली कभी सड़कों पर पत्थर तोड़ने का काम करते थे, लेकिन उन्होंने यहां से WWE तक का सफर तय किया।

दिलीप सिंह राणा उर्फ खली की हाइट 7 फुट 2 इंच और उनका वजन लगभग 140 किलो के आसपास हैं।

खली को अपनी बॉडी और फिटनेस को मेंटेन करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। जिम में घंटों वर्कआउट करने के अलावा उन्हें अपनी डाइट पर भी खास ध्यान रखना पड़ता है।

एक रिपोर्ट के अनुसार, द ग्रेट इंडियन खली अपनी डाइट में चिकन, अंडा, चावल, दाल, कार्ब्स, फैट, प्रोटीन और फाइबर को जरूर शामिल करते हैं।

अंडा प्रोटीन का सोर्स होता है। अपनी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए खली एक दिन में 60 से 70 अंडे डाइट में शामिल करते हैं। वह अंडों का केवल सफेद हिस्सा ही खाते हैं।

द ग्रेट खली घर का देसी खाना खाते हैं। उन्हें दाल-चावल, रोटी, सब्जी आदि पसंद है। खासकर उन्हें सरसों का साग और मक्के की रोटी खाना बहुत अच्छा लगता हैं।

खली अपने ब्रेकफास्ट में दूध, अंडा, सीजनल फल, मूसली और जूस लेते हैं। वह एक दिन में कम से कम 2 लीटर दूध पीते हैं।

खली अपने लंच और डिनर में आमतौर पर दाल, सब्जी, रोटी और थोड़ी मात्रा में कार्ब्स लेना पसंद करते हैं, जिससे उनकी बॉडी का फैट और एनर्जी मेंटेन रहे।

खली हैवी वेटलिफ्टिंग करने के अलावा 2 से 3 घंटे तक तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं। जिसमें चेस्ट, बैक, बाइसेप्स, लेग्स, शोल्डर और मसल्स ट्रेनिंग शामिल होती है।