फूड डेस्क. डिप्रेशन (depression) आजकल यह एक कॉमन शब्द हो गया है। कई सेलिब्रिटी डिप्रेशन का शिकार हो चुके हैं। मानसिक स्वास्थ्य (mental health) और गंभीर मानसिक बीमारियों जैसे, डिप्रेशन और एंग्जाइटी को भोजन किस तरह से प्रभावित करता है, इस पर बहुत सारे शोध किए जा चुके हैं। क्योंकि भोजन का संबंध सीधे हमारे मूड को प्रभावित करता है। एक संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर डायट (Balanced and nutrient diet) आपको बेहतर महसूस कराने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और आपकी सोच को स्पष्ट रखने में मदद करती है। मेंटल हेल्थ को स्ट्रॉग रखने के लिए एक्सपर्ट भी अच्छे खाने की सलाह देते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक अच्छी डायट मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितनी फ़ायदेमंद है। आइए जानते हैं अपने डाइट में किस तरह के भोजन को शामिल करना चाहिए जो हमें डिप्रेशन और एंग्जाइटी से बचाता है।